EXECUÇÃO
A) Na posição sentada em um banco inclinado, faça uma pegada das mãos voltadas para cima e com afastamento na mesma distância dos ombros.
B) Abaixe lentamente o peso, até que a barra toque a parte superior do tórax.
C) Empurre a barra diretamente para cima, até que os cotovelos fiquem estendidos.
O aumento da inclinação faz com que o enfoque se desloque para partes superiores do músculo peitoral.